Beck BDI thường được dùng để hỗ trợ sàng lọc mức độ triệu chứng trầm cảm. Kết quả mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán.
TRẮC NGHIỆM TRẦM CẢM BECK (BDI) Đánh giá nhanh mức độ triệu chứng trầm cảm hiện tại
Bài trắc nghiệm Beck BDI giúp bạn quan sát các biểu hiện thường gặp như buồn bã kéo dài, mất hứng thú, tự ti, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ và khó tập trung. Đây là công cụ sàng lọc để theo dõi sức khỏe tinh thần, không thay thế tư vấn chuyên môn.
Beck BDI là gì?
Beck Depression Inventory (BDI) là thang đo tự báo cáo phổ biến dùng để sàng lọc và theo dõi mức độ triệu chứng trầm cảm. Bài test giúp bạn “nhìn rõ” xu hướng cảm xúc và hành vi liên quan đến trầm cảm (khí sắc buồn, giảm động lực, tự đánh giá tiêu cực…), từ đó cân nhắc điều chỉnh lối sống hoặc tìm hỗ trợ chuyên môn khi cần.
Dấu hiệu thường gặp
- Buồn bã kéo dài, giảm hứng thú, mất động lực.
- Tự ti, tự trách, cảm giác tội lỗi hoặc vô dụng.
- Rối loạn ngủ – ăn, mệt mỏi, thiếu năng lượng.
- Khó tập trung, giảm hiệu suất học tập/công việc.
Cách làm đúng
- Trả lời trung thực theo trạng thái gần đây.
- Không cần “làm đẹp” kết quả, vì mục tiêu là hiểu mình.
- Hoàn thành liền mạch để tránh sai lệch do ngắt quãng.
- Xem kết quả như tham khảo và theo dõi xu hướng.
Lưu ý quan trọng
Kết quả chỉ mang tính tham khảo. Nếu triệu chứng kéo dài nhiều tuần hoặc ảnh hưởng sinh hoạt (mất ngủ nặng, tuyệt vọng, suy sụp), hãy cân nhắc gặp chuyên gia tâm lý/bác sĩ. Nếu có ý nghĩ tự làm hại, cần tìm hỗ trợ khẩn cấp tại cơ sở y tế gần nhất.
Gợi ý: Bạn có thể làm lại sau 2–4 tuần để theo dõi xu hướng thay đổi.
